第十一章 基本功 下

类别:科幻灵异 作者:空城绝响 书名:未来是我的


上一章目 录下一章
 推荐阅读: 邪神旌旗  重生完美时代  苏联1991  我的老婆是土匪  篮球皇帝  歇斯底的黎明  电影世界大抽奖  闪婚厚爱:顶级老公有点酷  镜·归墟  镜·织梦者  镜·织梦者2:海的女儿  镜·前传神之右手  

  每一个打过篮球的人都知道,运球是一切技术动作的基础,不论你想做什么动作,施展怎样的脚步,都需要精湛的运球才能实现。运球就好比一座大楼的地基,而运球技术的好坏则能直接决定这座大楼能盖多高,是不是高手从运球能力就能一眼看出来。
  “今天先教你原地静止的运球训练,这些动作虽然看似简单,在实战中也基本不会运用到,但对你对运球的理解有很大的帮助,你要仔细看清楚。”李逸凡平时说话做事就很认真,此时自己的身份又多了一个——韩天启的篮球导师,故而语气比平时又多了几分郑重。
  “首先是简单的躯干环球,从下至上,先是左右腿绕小腿转圈,然后并腿,紧接着是腰部、头部,我给你演示一遍。”
  李逸凡口中说着,同时身体做出动作。
  “膝盖微屈最好和脚尖持平,上身俯下但腰不要弯,屁股要尽量有一种往后坐的感觉,这样就会把重心降低,依靠下盘的力量使自己的运球更加稳当。这是静止运球最基本的站姿。先从右腿开始吧,顺时针五十次,逆时针五十次,自己心里默数。”
  李逸凡下达指令,韩天启学着他的样子做起动作,李逸凡也没闲着,站在韩天启对面陪他一起练。
  “做完换左腿,同样顺逆时针各五十次。”李逸凡率先完成第一个动作,停下指挥道。
  “刚开始不要想着太快完成,欲速则不达,一定要求稳。”李逸凡担心韩天启太想急于求成,只求速度不求质量,从而告诫道。
  在很多老球员看来,很多年轻球员刚开始的时候都容易犯这个毛病,有时候太渴望成功往往会走上偏路适得其反,得不到想要的结果。
  不过李逸凡看着韩天启一丝不苟、兢兢业业的样子,心里很是满意,虽然自己这个学弟的心智还不是很成熟,但对于学习篮球这一方面,他身上具备的良好的品质令他感到十分欣慰,同时也不忘指点道。
  “用整个手掌触球,别用抓的,不要只用手指的力气,你现在刚开始练有很多细节需要注意,这样以后你平时自己练得时候就会自然而然的避免这些毛病。”观察了一会韩天启的姿势,李逸凡又说道,“运球的时候把头抬起来,别用眼看球,用心感受。球掉了没关系,这很正常,我天天练,练了那么久有时候也会掉。”
  韩天启捡起掉在地上的篮球重新站好位置继续练习,这时已经到了第二个动作胯下交叉运球,难度也相应的增加。
  “双**叉,身体重心下沉,背部挺直,将球于胯下交替击地,双手配合接球,刚开始可以用眼睛看,练到一定境界后,就会达到眼睛不看球也可以随意交叉运球的程度。”
  李逸凡口中说着胯下交叉运球的要领,同时摆开架势做出示范,韩天启认真的将李逸凡的示范看在眼里,笔者葫芦画瓢,手上逐渐也有了动作。
  而随着训练难度的增加,韩天启掉球的次数也越来越多,但他没有轻易露出失望的表情,仅仅是掉球之后很快捡起,然后再度投入到训练当中。
  李逸凡对韩天启这种越挫越勇的精神很满意,他最害怕像韩天启这种天赋异禀的球员耐不住性子,只有三分钟热度,要知道越是天资卓越的年轻人越容易眼高手低,不屑于基本功的练习。
  李逸凡将韩天启的一举一动都看在眼里,他欣赏韩天启好学、不怕失败、耐得住枯燥的性格,随着时间一点点过去,今天的训练内容也到了最后也是最难的地方——原地高低运球。
  所谓高低运球,简单点讲就是指球员左右手各持一球,同时运球,一高一低,形成落差。
  练习高低运球的目的就是为了提升运球技术、增强球感,同时也是为了锻炼控球时的身体协调平衡能力。
  李逸凡讲授着高低运球的要点,在韩天启对面平稳地一高一低运着篮球。反观韩天启,刚开始接触这种训练的他表现的就没那么轻松了,运了一会不是左手掉球就是右手掉球,要么就是该运高的手掌不够用力,该运低的手掌又太过大力。
  在经过长时间的练习过后,韩天启与李逸凡面对面站立边运球边交流道。
  “队长,你练了多少年球了?”韩天启的双眼正视着李逸凡,汗水从下巴尖凝成水滴般大小,仿佛连成线不间断地落在地板上。
  “接受专业训练四年了,和你一样从初一开始打球。”李逸凡双手一如既往地平稳运球,口中平静地说道。
  “你是专业训练四年,我是跟着公园里那帮人瞎玩,偶尔也在学校里打,肯定跟你没法比。”韩天启运球的频率虽不如李逸凡快,但也渐渐地能保持不丢球很长一段时间,同时口中又说道,“其实我初中就想练篮球,但我爸不让,也怪自己那时候还不懂球,我觉得要是我哭着吵着要练球我爸没准会同意。”
  “你天赋这么高你爸为什么不想让你练球?”李逸凡疑惑道。
  “我也不知道,也许和别的家长一样认为练体育打篮球没前途吧,不过我爸也不怎么管我学习,整天除了看NBA就是擦他那些球鞋。”
  “不怪你爸,你头脑那么聪明,学东西又快,你爸肯定希望你将来能念个好大学找份好工作。”
  “我爸从来不跟我提学习的事,谁知道他天天心里面想的什么,平时也很少和我说话,我感觉我爸和侯教练是一个类型的老男人,都那么冷酷。”
  韩天启的话逗乐了李逸凡,笑着说道。
  “可能成年男人都那样吧,平时话少,一脸的沧桑感,看着就挺凶。”
  “哼哼,你竟然敢在教练背后说他坏话,我要打你小报告。”
  韩天启听闻李逸凡的话突然露出坏笑,展现出其小孩子的一面。
  “切,你要敢告诉他我就不教你练球了,你自己看着办吧。”
  李逸凡显然不吃这套,用更狠的手段反过来打趣道。
  “别别别,我保证不说,我这嘴可严了。”李逸凡的话很有威慑力,韩天启不得不示弱,转开话题又说道,“队长,你说我得练到什么程度才能得到侯教练的认可?”
  现在韩天启心里面最急切的事情就是让侯庆虎肯定自己,如此一来自己才能学到更多东西。要知道侯庆虎以前可是打过职业联赛的职业球员,肯定一身的绝招,今天上午就那一会功夫自己就偷学了低位背打的技术,如果能像王大力、龙发那样被侯教练亲自指点,还不得得掌握更多的本领啊!
  “以你现在的水平说老实话短期内是不可能得到侯教练的认可的。”李逸凡坦诚地说道。
  李逸凡的话说的很现实,韩天启默默低下头。确实,在职业篮球领域,韩天启无疑是一名不折不扣的新人,门外汉想摸到核心,没有大量的时间进行积累根本就是痴人说梦。
  “心急了?这条路没有捷径可走,要想打好篮球只有通过不断地练习才行。我今天只是教你最简单的原地运球,还有很多运球技术没有传授给你,单手前后运球、单手左右运球等等。你要学的东西还有很多,光是把这些最基础的全部过一遍就得一周时间,更何况你还得自己消化、理解、体悟,那样的话需要的时间就更多了。”
  韩天启听到李逸凡的话不自觉地目光下移,面色上露出一丝丝失落之情,不过当他低头看到自己面前那一滩由汗水聚成的水滩时,突然眼神一定,抬起头对李逸凡说道。
  “队长,我会把全部的时间都用来练技巧,一周不行就两周,两周不行就三周…我相信终有一天我会拥有最出色的篮球技术。我想学篮球,我不怕吃苦,我坚信我一定能成为一名出色的篮球运动员!”
  李逸凡停下手上的动作,望着刚刚韩天启低头凝视的那一滩汗水,又看到他眼神中跳动的渴望,冲他点点头说道。
  “你想见识更高水准的篮球吗?”
上一章目 录下一章
看过《未来是我的》的书友还喜欢
先看到这(加入书签) | 打开书架 | 返回首页 | 返回目页


如果您喜欢,请把《未来是我的第十一章 基本功 下》加入书签,方便以后阅读未来是我的最新章节更新连载!
如果你对未来是我的有什么建议或者评论,请后台发信息给管理员。